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保證一天不困的25個(gè)小方法
胡劍
2012-09-04
分類:
生活感悟
標(biāo)簽:
睡眠質(zhì)量
失眠
不困
方法
1.起床后鍛煉5分鐘這樣做不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里,其實(shí)是不必要,也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng),使心率加快,就能達(dá)到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下,感受那種
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